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下面附上一則新聞讓大家了解時事
本報時評--民進黨仍在兩岸間拚政治
民進黨在地方選舉大敗後，陸委會對台北、上海雙城論壇放寬限制，不約晤來台的上海台辦主任李文輝，以及同意大陸前海協會會長陳雲林來台，弔唁剛過世的海基會董事長江丙坤等，有人據此認為民進黨的兩岸政策可能會調整。
不過，從陸委會主委陳明通反對陳雲林在弔唁江丙坤後，與前國民黨主席連戰會面的行程，以及在立法院內政委員會上，答覆立委質詢時強調「兩岸沒有私誼，只有公交」等話語來看，民進黨對兩岸關係的態度很僵化，不會有什麼改變。
對於立委抨擊陸委會不近人情，陳明通辯稱，他是用角色與行為的觀點來看待陳雲林與連戰的會面，陳雲林如利用自由行來見跟連戰見面，「That's fine」，但他這次是以海協會前會長身分來弔唁海基會前董事長江丙坤，就不應橫生枝節。
然而，陳雲林此次來台弔唁江丙坤，究竟是用什麼樣的身分？大陸國台辦發言人馬曉光日前答覆媒體詢問時，對此說的非常清楚，陳雲林將以「個人名義、生前好友」身份赴台弔唁，並不是用陳明通所說的大陸海協會前會長身分。
事實上，以民進黨上台後不承認「九二共識」，兩岸關係陷入嚴重對立的氛圍，加上江丙坤卸任海基會董事長多年的身分，陳雲林也早已離開海協會會長職務的事實，陳雲林來台弔唁江丙坤純粹是私人情誼，不涉及任何政治意涵。
就此而言，即或陳雲林在弔唁江丙坤後，與不具有任何黨公職身分的連戰會晤，也沒有什麼好大驚小怪。畢竟，連戰、陳雲林都已是一介平民，對兩岸事務並無決策權力，兩人見面不過是老友相聚，人情之常而已。
問題是，陳明通的角色與行為論，卻用有色的眼光看待陳雲林來台弔唁江丙坤，乃至陳雲林與連戰會晤等，把單純的人際情誼扭曲成複雜的政治動作，暴露了民進黨在兩岸關係上雞腸鳥肚的狹隘習性，難以有大開大闔的揮灑格局。
學者出身的陳明通，民進黨首次執政時，曾任負責兩岸事務的陸委會主委。政黨輪替後，他以學者身分造訪大陸，與大陸涉台學者、官員多所接觸。民進黨再次執政，陳又出掌陸委會。這些，若是借用其角色與行為論，該如何解釋？
另外，先不談歷史上許多的案例，光是連戰在國民黨主席任內，江丙坤於海基會董事長期間，與先後出任國台辦主任、海基會會長的陳雲林長期互動，共同致力於開展兩岸關係，就已展現了「公交不謀私，私誼不害公」的風範。
至於陳明通所說的「兩岸沒有私誼，只有公交」，說穿了，無非是在掩飾民進黨無法改善兩岸現狀的窘態罷了。也因此，有關民進黨選後兩岸政策可能會有改變的說法，恐怕又是一則虛晃一招的「假消息」，聽聽就好，不必當真。
【大華網路報】
擺脫不了下半身綠巨人浩克？ 健身教練：因為「這塊肌」沒練到
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
「夏天快到了，準備好穿短褲了嗎？」捫心自問，好像少了點自信。不少女生最困擾的就是壯碩的下半身，根本怎麼瘦也瘦不了，請注意！你恐是忽略了練這塊看不到的肌肉，它是「骨盆底肌群」。
健身教練Annie說，「骨盆底肌群」位於骨盆底下接近會陰部的肌肉，可保護內臟器官，當它欠缺訓練時，周圍的肌肉也會跟著鬆垮，像是生產完後的婦女，容易有滲尿、失禁的情況，鍛鍊骨盆底肌群可幫助修正體態，讓小腹、大腿外側等處變緊實、纖細好看。
骨盆底肌群要怎麼鍛鍊？
首先，整個過程的要點，就是找到縮緊的感覺：
一、把我們的兩腳腳尖跟腳跟併攏
二、把大腿內側夾緊
三、將肚子收、骨盆收
四、把毛巾或者是面紙放在大腿內側，用力夾緊
五、再慢慢將兩隻腳跟往上提，提到自己的極限，在至高點停留5-10秒後回到地板
六、再直接馬上往上踮，連續做這個動作持續5-10分鐘，隨時確定下半身是夾緊的狀態。
「那個用力感覺像是將臀部所有地方 包括骨盆括約肌、尿道及會陰的地方等，所有肌肉用力往內收。」健身教練Annie如此說。藉由這樣的運動，建議女性多加參考，讓自己的下半身線條更緊緻好看。
《延伸閱讀》
擺脫下半身綠巨人浩克！ 胖胖大腿3類型「消除方法」大公開
參考資料：
《蘋果日報》
封面圖片來自：
shutterstock / Pikul Noorod
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