【送禮】Loveale 麗芙兒~私密潔淨手工皂(女性專用)80g 附發泡網x1 - 03112198評價
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商品訊息描述
| 品牌名稱: | 限時產品推薦產品Loveale 麗芙兒 | |
| 商品名稱: | Loveale 麗芙兒~私密潔淨手工皂(女性專用)80g | |
| 熱賣3C推薦商品規格: | 80g(附發泡網x1) | |
| 產品說明: | 請參考頁面圖示說明 | |
| 保存期限: | 2020.09.01 | |
| 進貨來源: | 授權經銷商進貨 | |
| 產地: | 日本 | |
| 商品備註: | 省錢方法2019熱銷商品全新正品 | 人氣商品網友一致推薦  |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
起床早餐這樣吃 跟四肢冰冷說掰掰
生活中心／綜合報導
隨著天氣漸漸變冷，許多人一起床難免感到手腳冰冷，就有營養師針對四肢容易冰冷的民眾，提供「暖手菜單」，像是在早餐中加入鮪魚口味的三明治，水果選用帶皮的蘋果，就能幫助身體有效暖機。
▲圖／資料照
2.杏仁巧克力當零食：
由於維生素E對於血管擴張相當有幫助，飲食中選擇富含維生素E的杏仁，還能補充單元不飽和脂肪酸、鎂、鋅、鉀等營養，此外天冷容易想吃甜食，選擇杏仁巧克力、榛果巧克力都非常適合。
3.蘋果記得帶皮吃：
營養師表示，蘋果是富含槲皮素的水果，而槲皮素也是心臟健康、血管活化不可或缺的營養之一，同時冬祭出產的水果也都含有槲皮素，像是柳橙、橘子、葡萄柚，而蘋果連皮吃，才能有效攝取當中的槲皮素。
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運動越久燃脂越多！你認為披薩、炸薯條、雞腿便，哪一種熱量最高最難瘦？
(多運動和保持健康飲食，可以從減少攝食200~300大卡熱量及增加體能活動多消耗200~300大卡，每週就可以減重約0.5公斤。)
每日健康／綜合編譯 廖思涵
維護體態是不論男女，每個人永遠的夢想。不過有些人永遠吃不胖；有些人卻呼吸都會胖，除了本身體質、疾病的影響，還有不良的飲食習慣等等，還有一個最重要的關鍵：就是要運動！
不過想要變瘦的關鍵當然還是要將體內的脂肪代謝掉，想必有很多人會想問：那到底頑固的熱量要運動多久才會代謝乾淨呢？就讓小編讓告訴你吧！
根據〈肥胖防治網〉資料顯示，運動有助於增加能量的消耗，每週從事150~250分鐘中度身體活動就等同於每週消耗了1200~2000大卡，只要維持這樣的健身習慣，就能有效維持理想體重喔！
下面為大家舉例：
以一位60公斤的民眾健走(30分鐘消耗165大卡)為例，需走多久才能消耗吃下去的熱量。
常見十大食物熱量與運動消耗熱量比一比
奶茶600ml含240大卡，需健走44分鐘才能完成燃脂
可樂600ml含252大卡，需健走46分鐘才能完成燃脂
柳丁綜合果汁330ml含153大卡，需健走28分鐘才能完成燃脂
炸雞腿飯含825大卡，需健走150分鐘才能完成燃脂
炸排骨飯含1055大卡，需健走192分鐘才能完成燃脂
紫米飯糰含418大卡，需健走76分鐘才能完成燃脂
火腿蛋餅含297大卡，需健走54分鐘才能完成燃脂
皮蛋瘦肉粥含165大卡，需健走30分鐘才能完成燃脂
海鮮個人披薩含702大卡，需健走128分鐘才能完成燃脂
薯條含470大卡，需健走85分鐘才能完成燃脂
國建署叮嚀：
多運動和保持健康飲食，可以從減少攝食200~300大卡熱量及增加體能活動多消耗200~300大卡，每週就可以減重約0.5公斤。
但是要注意！
控制體重的時候，每日攝取熱量記得不能低於1200大卡喔～
參考來源：
國民健康署—肥胖防治網
封面圖片來源：
solar22 ／ shutterstock
《延伸閱讀》
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