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下面附上一則新聞讓大家了解時事
羽球》石宇奇扳倒桃田賢斗 終止對戰3連敗
2018年世羽聯年終總決賽在今天進行到決賽階段，男單決賽由中國好手石宇奇對決「世界球王」桃田賢斗，比賽中石宇奇多數時間都掌握了比賽節奏，讓桃田賢斗難以發揮，最終石宇奇全場花費49分鐘就以21比12、21比11直落二扳倒桃田賢斗，拿下年終賽冠軍，也終止了對戰3連敗。
石宇奇生涯前3次與桃田賢斗對決都集中在今年球季，在4月的羽球亞錦賽中，石宇奇以15比21、21比12、12比21敗給桃田，而8月份的世錦賽以及9月的中國公開賽，石宇奇都以直落二敗下陣來，也讓不少人看好桃田賢斗能在年終賽決賽階段擊敗石宇奇。
不過在此役的第一局，石宇奇開局就積極搶攻，並透過來回調動破壞桃田賢斗的擊球節奏，石宇奇也在3比3的情況下打出一波5比0的小高潮，即使桃田賢斗一度將比分追近到9比7，不過隨後石宇奇又連拿6分將分差擴大，最後也以21比12順利拿下第一局。
來到第二局，石宇奇仍舊不斷壓制桃田賢斗，儘管桃田在比賽中段一度將比分追近至11比12，卻在此時遭到石宇奇打出9比2的攻勢，一口氣終結比賽，也讓桃田賢斗無緣拿下生涯第2座年終賽冠軍。
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運動必喝運動飲料?喝對時間很重要
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）劇烈運動時，身體會流失大量水分；其中以流汗為主。一般從事中度體能工作者，每天水分需求量約為2000cc；若以20℃為標準，氣溫每升高5.5℃，水分需求量就會增加1000㏄。
持續一個小時以上劇烈運動 建議使用運動飲料
汗液中主要電解質是鈉和氯離子，以及少量的鉀、鈣；長時間的運動，會使大量的電解質隨汗液流失，如果沒有適當補充，便可能產生電解質失調，影響選手的表現與健康。若持續一個小時以上的劇烈運動，就建議使用運動飲料，除了補充水分，還能補充熱量、電解質，降低熱衰竭、中暑，並且縮短運動後恢復時間。
運動飲料是具有調節人體電解質的含糖飲料，是為從事劇烈運動的運動員所設計。根據國家標準（CNS）規定各種電解質的濃度為：鈉離子552微克／毫升以下、鉀離子195 微克／毫升以下、鈣離子60微克／毫升以下、鎂離子24微克／毫升以下，PH值介於2.5 至3.8 之間。
每15分鐘補充200cc的運動飲料
長時間的運動，身體急需補充的是水分與能量，才能夠避免產生脫水與低血糖。能量的來源主要是碳水化合物，固態食物或碳水化合物濃度太高的飲料，會延緩胃的排空速度，不利於吸收，反而可能造成噁心、腹瀉。而運動飲料的碳水化合物濃度不會影響胃的排空，可使水分與醣類能迅速被小腸吸收。如果運動時，每15分鐘能補充200㏄的運動飲料，就足以應付劇烈運動的需求。此外，運動飲料中的鈉離子還能幫助體內水分的儲存，避免流失太多。
其實，大量電解質的攝取反而會增加腎臟負擔，對人體產生不利的影響，因此，並不建議在平時獲微量運動時飲用。此外，運動飲料屬酸性，也不適合胃潰瘍的病患或空腹時飲用。
（本文摘自／高寶書版／國家代表隊醫師教你運動不受傷）
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